با خستگی بیش از حد چه باید کرد؟

گیاهان دارویی مفید برای رفع خستگی مزمن جسمانی

• معروف ترین گیاهان برای کاهش خستگی جسمی زنجبیل، دارچین و جینسینگ هستند.
• برای تهیه دمنوش زنجبیل باید یک قاشق مرباخوری زنجبیل تازه رنده‌شده را در ۲۰۰ تا ۲۵۰ سی‌سی آب جوش به مدت یک ربع قرار دهید و در ظرف را بگذارید. بعد دمنوش را صاف و میل کنید. البته می‌توانید دمنوش زنجبیل را با عسل شیرین کنید تا اثرش مضاعف شود.
• یادتان باشد که عرق بیدمشک، گلاب، نسترن و بادرنجبویه هم خاصیت ضدخستگی دارند. البته برخی از این گیاهان محرک‌های ذهنی خوبی هستند پس اگر شخصی در پایان روز و نزدیک به زمان خواب می‌خواهد دمنوش میل کند، توصیه می‌شود دمنوش زنجبیل، جینسینگ و زعفران ننوشد زیرا خواب را مختل می‌کند اما مصرف دمنوش بادرنجبویه، سنبل‌الطیب و به‌لیمو قبل از خواب بیشتر توصیه شده است.

راهکار رفع خستگی مغز

برای از بین بردن خستگی مغز کافیست به یک لیوان آب سیب تازه، دو قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافه کرده و جرعه جرعه بنوشید. این‌ کار علاوه بر جبران خستگی مغزی، می‌تواند شما را پر نشاط‌ تر از همیشه بکند.